Base de atún para pizza fitness
Es una alternativa deliciosa a la masa de pizza de harina con un contenido de carbohidratos bajo. También es rica en proteínas y casi no tiene carbohidratos o grasas. Adicionalmente, esta pizza de atún fitness es realmente fácil de hacer, cualquier persona puede hacerlo. Solamente necesitarás 2 ingredientes básicos. Prueba esta pizza rica hecha en casa y no te arrepentirás.
Si también quieres probar estas nuevas e interesantes comidas que son saludables, o si ya has probado alguna alternativa de esta pizza saludable (por ejemplo, calabacín, coliflor, avena, linaza o carne), esta pizza crujiente de atún debe estar en tu lista. En cuanto al sabor, pertenece a mis 2 variantes favoritas, junto con la pizza de calabacín, y las hago con bastante frecuencia. A todas las personas a las que se la he ofrecido les ha encantado.
De nuevo, es una comida fitness, que puede llamarse también bomba de proteína. Mientras que la masa de pizza completa contiene solamente 171 kcal y hasta 40g de proteínas. Esta pizza de atún es ideal para las dietas si estás intentando perder peso para lograr tu cuerpo de bikini o construir más masa muscular.
Puedes servir cualquier ingrediente que quieras sobre esta pizza. Yo siempre agrego variedad pero mi combinación clásica es puré de tomate con orégano, un jamón de calidad o prosciutto, espinacas, mozzarella y maíz. El valor nutritivo es calculado únicamente por la masa de la pizza.
Ingredientes
- 1 lata de atún en agua
- 2 claras de huevo
- Ajo en polvo
- Pimienta negra
- Guarnición (al gusto)
Instrucciones
- Mezclar el atún colado con claras de huevo y especias.
- Extender sobre una bandeja forrada con papel para hornear.
- Hornear la masa a 190° C (375 °F) por 10 minutos.
- Después, colocar los ingredientes deseados arriba de la base para pizza y hornear otros 5 minutos.
| Tiempo de preparación | 20 minutos | |
| Cantidad final | 1 porción |
| Información nutricional / | ||
| Calorías | 122 Kcal | |
| Carbohidratos | 0 g | |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 27 g | |
| Grasa | 1 g | |
Para más recetas relacionadas, haz clic en las categorías de abajo.
Sin azúcarBajas en caloríasAlmuerzos y cenasSin glutenSin frutos secosAtúnRecetas de almuerzos y cenas sin lácteosRecetas de almuerzos y cenas con atúnRecetas de almuerzos y cenas bajas en caloríasRecetas saludables con atún bajas en carbohidratosRecetas de atún low fatRecetas con atún sin glutenRecetas con huevo altas en proteínasRecetas con huevo bajas en calorías para adelgazar